« Svibanj 2024 » | ||||||
Po | Ut | Sr | Če | Pe | Su | Ne |
29 | 30 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 1 | 2 |
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
Drugi dio Mindfulness strukturiranog tečaja prošao je u iskustvenom obliku za sudionice tečaja u kojemu su osvijestile važnost sadašnjega trenutka i važnost svjesnosti u sadašnjem trenutku i to pomoću metode senzorne integracije svih osjetila vježbom „Svjesnost o hrani“.
Sudionice su imale priliku iskusiti metodu takozvanog „body scanninga“, tj. skeniranja svojega tijela kako bi osvijestile postojanje napetosti u tijelu, boli i sličnih senzacija koje često mogu značiti i postojanje određenih bolesti i poteškoća koje zbog užurbanog načina života se često zanemaruje i ignorira. Isto tako, skeniranje tijela važno je i kao metoda opuštanja koja može prevenirati razne bolesti i ozljede što i jest najvažniji dio u samopomoći i održavanju tjelesnoga, ali i duhovnoga zdravlja.
U ovom danu učiteljice su učile tehnike svjesnoga disanja kao i važnosti svjesnosti trenutka i zahvalnosti za život.
M. Schmitz